Anusara significa fluire con la Grazia; il metodo integra in modo armonioso ed efficace profondi insegnamenti spirituali con una serie di Principi Universali di Allineamento, che riguardano la relazione tra il corpo fisico, quello energetico e l’aspetto mentale-cognitivo.

Attraverso le pratiche di àsana (posture), pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione, gli studenti sono aiutati nel riconoscere ed esprimere con creatività e leggerezza le proprie virtù e la propria vera natura.

Nato dall’esperienza sportiva delle nostre allenatrici di climbing e yoga, questo corso è rivolto a tutti gli atleti che hanno l’esigenza di integrare nella propria routine d’allenamento lavori specifici sulla mobilità e l’allungamento.

Nelle classi vengono effettuati esercizi personalizzati in base alle esigenze e particolarità del singolo atleta, anche a seconda della fase della stagione sportiva. Accanto al lavoro fisico vengono analizzate diverse tecniche di respirazione e mental-coaching per trovare quelle più utili all’atleta.

Si tratta di una pratica lenta, profonda e intensa poché usa il mantenimento prolungato di posizioni semplici per stimolare il tessuto connettivo, tendini e ossa. L’ Yin Yoga si ispira al concetto taoista di yin e yang, il giusto bilanciamento tra forze opposte e complementari in natura. Contribuisce ad allentare tensioni e stress attraverso un rilassamento profondo del corpo.

E’ ideale sia per i principianti che per allievi più avanzati perché rende più elastico il tessuto connettivo e scioglie le tensioni muscolari.

Morning Flow è il modo migliore per iniziare la giornata. Offre una
sequenza Yoga lenta per allentare le tensioni e rinforzare la
muscolatura e aiuta a metterete le basi per una routine salutare.
Mantenere corpo e mente in allenamento passa attraverso la
sinergia di movimento e respiro e la classe Morning Flow offre
proprio questa possibilità.

Yoga 4 Climbers è pensata per tutti gli arrampicatori più o meno incalliti e per tutti gli sportivi che vogliano migliorare la loro mobilità, prevenire infortuni e massimizzare le loro performance. Prestando  la giusta attenzione alle unicità personali, alle variazioni scheletriche e al tipo di esigenze di ogni singolo partecipante, le  posizioni sono proposte in maniera funzionale, senza cercare forzati allineamenti estetici. Uno degli obiettivi da perseguire è far lavorare in sinergia corpo e mente: oltre a forza, resistenza ed equilibrio grande importanza assume la soggettiva reazione ai limiti fisici oggettivi e a quelli mentali di ogni singolo partecipante.