Lo Yoga è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze,  frutto prezioso della millenaria cultura indiana.

Yoga è uno dei termini più conosciuti nell’intera cultura indiana e oggigiorno in tutto il mondo grazie ai milioni di praticanti. La parola deriva dalla radice sanscrita “yuj” che significa: giogo, mettere insieme ma anche unire e integrare. Indica sia il sistema filosofico, sia la sua applicazione pratica: una serie di metodologie la cui finalità è l’unione e integrazione nell’essere umano dei vari piani che lo costituiscono, con gli altri esseri e con la natura che lo circonda.

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Lo yoga è una filosofia teorica e pratica, ma anche una scienza del benessere psicofisico che ha anticipato moderne conoscenze dei processi psichici e delle iterazioni tra corpo e mente.

La trasformazione che avviene con la pratica yoga è infatti sia fisica che mentale: anche se comincerai a praticare le asana, ovvero le posizioni yoga, capirai velocemente che dietro questa disciplina si nasconde un intero mondo! Sperimenterai i benefici di un corpo forte e una mente calma già dopo poche lezioni.
Nel corso del tempo si sono sviluppati molti stili di Yoga e alla Level24 te ne proponiamo addirittura 9 diversi per aiutarti a trovare quello più adatto a te.

E’ lo stile alla base di tutto lo yoga praticato nel mondo occidentale. Il corso si basa principalmente sull’esecuzione di posture e la loro tenuta, sulle tecniche di respirazione volte a calmare la mente, aumentare la vitalità e rinforzare il fisico.

Lo sforzo fisico richiesto è modesto e ogni posizione è svolta con calma e concentrazione, il ritmo è lento per privilegiare l’allungamento muscolare e la resistenza.
Lo Hatha Yoga è facilmente sostenibile dalla maggior parte delle persone.

yoga

Vinyasa Flow è uno yoga dinamico in cui respiro e movimento fluiscono insieme riconnettendosi. Ogni posizione segue la successiva senza pause, dando vita a sequenze fluide e intense. Le pratiche non sono mai uguali poiché lo scopo è quello di portare il praticante fuori dalla propria mente e zona di confort utilizzando il proprio corpo.

Un ritmo fluido e intenso per allenare contemporaneamente il fisico e la consapevolezza, sul tappetino e nella vita di tutti i giorni.

Anusara significa fluire con la Grazia; il metodo integra in modo armonioso ed efficace profondi insegnamenti spirituali con una serie di Principi Universali di Allineamento, che riguardano la relazione tra il corpo fisico, quello energetico e l’aspetto mentale-cognitivo.

Attraverso le pratiche di àsana (posture), pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione, gli studenti sono aiutati nel riconoscere ed esprimere con creatività e leggerezza le proprie virtù e la propria vera natura.

Si tratta di una pratica lenta, profonda e intensa poché usa il mantenimento prolungato di posizioni semplici per stimolare il tessuto connettivo, tendini e ossa. L’ Yin Yoga si ispira al concetto taoista di yin e yang, il giusto bilanciamento tra forze opposte e complementari in natura. Contribuisce ad allentare tensioni e stress attraverso un rilassamento profondo del corpo.

E’ ideale sia per i principianti che per allievi più avanzati perché rende più elastico il tessuto connettivo e scioglie le tensioni muscolari.

E’ una pratica rivolta a tutti coloro che desiderino mantenersi in forma attraverso un’attività fisica adeguata alle proprie capacità e possibilità. Si abbinano semplici posizioni di Hatha Yoga con una corretta respirazione per sciogliere tensioni fisiche e mentali. I movimenti vengono eseguiti in maniera morbida, controllata e consapevole; in questo modo gli sforzi articolari e muscolari non saranno eccessivi ma graduali.

Questo corso costituisce un’opportunità di sviluppare una pratica consapevole, a partire dal proprio abituale atteggiamento posturale, per “abitare” il corpo con maggior equilibrio e armonia.

Con la pratica si acquista familiarità con il respiro, sul quale appoggiare il movimento, corrispondendo a un ritmo che dà spazio al corpo e lo libera dai vari condizionamenti. Ci si avvale del movimento e delle posture come mezzi per coltivare l’ascolto di sé, in osservazione di ciò che solitamente rimane inavvertito.

Il metodo rivisita le tradizionali posizioni dell’Hatha Yoga con l’ausilio di corde in sospensione e attrezzi che facilitano il corpo ad eseguire movimenti, sperimentare nuove posture ed equilibri attraverso le isometrie create. L’uso degli attrezzi, in particolare delle corde, facilita la decompressione scheletrica anche per azione della forza di gravità nelle classiche aree di sovraccarico (colonna vertebrale, tratto cervicale e bacino).Il lavoro consiste in una serie di esercizi, posture statiche e dinamiche praticate individualmente o a coppia.

Morning Flow è il modo migliore per iniziare la giornata. Offre una
sequenza Yoga lenta per allentare le tensioni e rinforzare la
muscolatura e aiuta a metterete le basi per una routine salutare.
Mantenere corpo e mente in allenamento passa attraverso la
sinergia di movimento e respiro e la classe Morning Flow offre
proprio questa possibilità.

Yoga 4 Climbers è pensata per tutti gli arrampicatori più o meno incalliti e per tutti gli sportivi che vogliano migliorare la loro mobilità, prevenire infortuni e massimizzare le loro performance. Prestando  la giusta attenzione alle unicità personali, alle variazioni scheletriche e al tipo di esigenze di ogni singolo partecipante, le  posizioni sono proposte in maniera funzionale, senza cercare forzati allineamenti estetici. Uno degli obiettivi da perseguire è far lavorare in sinergia corpo e mente: oltre a forza, resistenza ed equilibrio grande importanza assume la soggettiva reazione ai limiti fisici oggettivi e a quelli mentali di ogni singolo partecipante.

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Lezioni – accedi alla classe nel giorno e nell’ora che desideri Euro
lezione singola 18
5 lezioni (valido 2 mesi) 73
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20 lezioni (valido 4 mesi) 250
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mensile – 4 lezioni (valido 1 mese) 55
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