Anusara significa fluire con la Grazia; il metodo integra in modo armonioso ed efficace profondi insegnamenti spirituali con una serie di Principi Universali di Allineamento, che riguardano la relazione tra il corpo fisico, quello energetico e l’aspetto mentale-cognitivo.

Attraverso le pratiche di àsana (posture), pranayama (tecniche di respirazione) e meditazione, gli studenti sono aiutati nel riconoscere ed esprimere con creatività e leggerezza le proprie virtù e la propria vera natura.

Si tratta di una pratica lenta, profonda e intensa poché usa il mantenimento prolungato di posizioni semplici per stimolare il tessuto connettivo, tendini e ossa. L’ Yin Yoga si ispira al concetto taoista di yin e yang, il giusto bilanciamento tra forze opposte e complementari in natura. Contribuisce ad allentare tensioni e stress attraverso un rilassamento profondo del corpo.

E’ ideale sia per i principianti che per allievi più avanzati perché rende più elastico il tessuto connettivo e scioglie le tensioni muscolari.

E’ una pratica rivolta a tutti coloro che desiderino mantenersi in forma attraverso un’attività fisica adeguata alle proprie capacità e possibilità. Si abbinano semplici posizioni di Hatha Yoga con una corretta respirazione per sciogliere tensioni fisiche e mentali. I movimenti vengono eseguiti in maniera morbida, controllata e consapevole; in questo modo gli sforzi articolari e muscolari non saranno eccessivi ma graduali.

Questo corso costituisce un’opportunità di sviluppare una pratica consapevole, a partire dal proprio abituale atteggiamento posturale, per “abitare” il corpo con maggior equilibrio e armonia.

Con la pratica si acquista familiarità con il respiro, sul quale appoggiare il movimento, corrispondendo a un ritmo che dà spazio al corpo e lo libera dai vari condizionamenti. Ci si avvale del movimento e delle posture come mezzi per coltivare l’ascolto di sé, in osservazione di ciò che solitamente rimane inavvertito.

Il metodo rivisita le tradizionali posizioni dell’Hatha Yoga con l’ausilio di corde in sospensione e attrezzi che facilitano il corpo ad eseguire movimenti, sperimentare nuove posture ed equilibri attraverso le isometrie create. L’uso degli attrezzi, in particolare delle corde, facilita la decompressione scheletrica anche per azione della forza di gravità nelle classiche aree di sovraccarico (colonna vertebrale, tratto cervicale e bacino).Il lavoro consiste in una serie di esercizi, posture statiche e dinamiche praticate individualmente o a coppia.

Morning Flow è il modo migliore per iniziare la giornata. Offre una
sequenza Yoga lenta per allentare le tensioni e rinforzare la
muscolatura e aiuta a metterete le basi per una routine salutare.
Mantenere corpo e mente in allenamento passa attraverso la
sinergia di movimento e respiro e la classe Morning Flow offre
proprio questa possibilità.

Yoga 4 Climbers è pensata per tutti gli arrampicatori più o meno incalliti e per tutti gli sportivi che vogliano migliorare la loro mobilità, prevenire infortuni e massimizzare le loro performance. Prestando  la giusta attenzione alle unicità personali, alle variazioni scheletriche e al tipo di esigenze di ogni singolo partecipante, le  posizioni sono proposte in maniera funzionale, senza cercare forzati allineamenti estetici. Uno degli obiettivi da perseguire è far lavorare in sinergia corpo e mente: oltre a forza, resistenza ed equilibrio grande importanza assume la soggettiva reazione ai limiti fisici oggettivi e a quelli mentali di ogni singolo partecipante.