Pilates

Il Pilates focalizza la sua attenzione sui muscoli posturali, quei muscoli che aiutano a mantenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. Fu sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates ed è indicato per tutti, sportivi, amatori del movimento, persone che non hanno grande propensione alla ginnastica ed è anche molto utilizzato nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo si rinforzano non solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e abbinati ad una corretta respirazione.

lunedi

  • Functional Pilates Luca

    -

  • Pilates Reformer Luca

    -

martedì

  • Pilates Reformer Alessandro

    -

  • Functional Pilates Alessandro

    -

  • Pilates Reformer Alessandro

    -

  • Functional Pilates Alessandro

    -

giovedi

  • Pilates Reformer Luca

    -

  • Functional Pilates Luca

    -

  • Pilates Reformer Luca

    -

  • Functional Pilates Luca

    -

Lezioni – accedi alla classe nel giorno e nell’ora che desideri Euro
lezione singola 18
5 lezioni (valido 2 mesi) 73
10 lezioni (valido 3 mesi) 135
20 lezioni (valido 4 mesi) 250
Abbonamento – accedi ad una classe in un giorno e orario preciso Euro
mensile – 4 lezioni (valido 1 mese) 55
mensile – 8 lezioni (valido 1 mese) 100
lezione privata 55
lezione privata in coppia 80
Trimestrale Mono settimanale 12 lezioni (valido 4 mesi) 160
Trimestrale Bisettimanale 24 lezioni   (valido 4 mesi) 90
/strong>
PREZZI PILATES REFORMER (mini gruppi da max. 6 persone): Euro
Lezione singola 27
Pacchetto 5 lezioni
125
Pacchetto 10 lezioni
230
Pacchetto 20 lezioni
400

Abbonamento Open Mensile – COMPRENDE 120 Euro
tutte le classi di yoga
tutte le classi di functional pilates
tutti gli allenamenti di calisthenics
accesso alla palestra pesi

reformer pilates

Reformer è l’ abbreviazione di “universally reforming the body”, ovvero riformare universalmente il corpo. Si tratta di un macchinario progettato per tonificare la muscolatura, aumentare forza, equilibrio e mobilità portando a un miglioramento posturale.Il controllo del movimento, il rinforzo del core e la ricerca della flessibilità sono ottenuti grazie all’utilizzo di reformer e altri strumenti che guidano il corpo nell’esecuzione dell’esercizio.

functional pilates

Il Functional Pilates fonde i principi di controllo, flessibilità e rinforzo del core tipici del pilates con le modalità dell’allenamento funzionale ad alta intensità, per una sfida innovativa che coinvolge tutto  il corpo.Si utilizzano sia i macchinari di pilates che stazioni di pesi o corpo libero per un’allenamento a 360°.

Richiesta Info



    Volevo info su
    ClimbingOutdoorFitness e yogaBenessereBambiniCultura

    Abbonamento mensile open – COMPRENDE 120 Euro
    tutte le classi di yoga
    tutte le classi di functional pilates
    tutti gli allenamenti di calisthenics
    l’accesso libero alla palestra pesi
    Abbonamento Open Mensile – COMPRENDE 120 Euro
    tutte le classi di yoga
    tutte le classi di functional pilates
    tutti gli allenamenti di calisthenics
    l’accesso libero alla palestra pesi