Pilates
Il Pilates focalizza la sua attenzione sui muscoli posturali, quei muscoli che aiutano a mantenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. Fu sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates ed è indicato per tutti, sportivi, amatori del movimento, persone che non hanno grande propensione alla ginnastica ed è anche molto utilizzato nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Con questo metodo si rinforzano non solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e abbinati ad una corretta respirazione.
- Tutti
- Pilates - Micaela
- Morning flow - Alice Nuvola
- Anusara yoga - Anne-Francoise Moser
- Yoga Climbers - Alice Nuvola
- Hatha Yoga - Camilla Tullini
- Yin Yoga
- Vinyasa Flow - Alice Mameli
- Stretching & Mobility - Micaela
- Yoga 4 Athletes - Alice Nuvola
- Pilates Fusion - Micaela
- Yin&Yang Yoga - Alice Nuvola
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00 | ||||||
10:00 | ||||||
11:00 | ||||||
13:00 | ||||||
17:00 |
|
|||||
18:00 | ||||||
19:00 | ||||||
20:00 |
Yin Yoga
- |
Yin Yoga
- |
||||
21:00 |
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | ||||||
11:00 |
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00 | ||||||
13:00 | ||||||
18:00 | ||||||
19:00 | ||||||
20:00 | ||||||
21:00 |
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | ||||||
18:00 | ||||||
19:00 |
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | ||||||
18:00 | ||||||
19:00 |
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
20:00 |
Yin Yoga
- |
Yin Yoga
- |
||||
21:00 |
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | ||||||
19:00 |
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
20:00 |
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 |
|
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 |
lunedi | martedì | mercoledì | giovedi | venerdi | sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
11:00 |
lunedi
martedì
mercoledì
giovedi
sabato
Lezioni – accedi alla classe nel giorno e nell’ora che desideri | Euro |
lezione singola | 18 |
5 lezioni (valido 2 mesi) | 73 |
10 lezioni (valido 3 mesi) | 135 |
20 lezioni (valido 4 mesi) | 250 |
Abbonamento – accedi ad una classe in un giorno e orario preciso | Euro |
mensile – 4 lezioni (valido 1 mese) | 55 |
mensile – 8 lezioni (valido 1 mese) | 100 |
lezione privata | 55 |
lezione privata in coppia | 80 |